Sevgi, insanın ruhsal, sosyal ve duygusal gelişiminin temel taşlarından biri olarak, insanın var olduğu andan itibaren, yalnızca başkalarına yöneltilen değil, kişinin kendine gösterdiği sevgi de sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazı kabul edilir. Bu konu ile alakalı olarak Uzman Klinik Psikolog Gamze Özbek Gazetemiz Niğde Haber’e oldukça değerli açıklama yaptı.
Niğde Astelya Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi'nde bireylerin bu ihtiyaçlarını anlamalarına ve kendilerini sevmeyi öğrenerek daha dengeli ilişkiler kurmalarına rehberlik eden Uzman Klinik Psikolog Gamze Özbek, kendini sevmenin bireyler ve toplum üzerindeki etkilerini anlamak adına yaptığımız özel söyleşide, sevginin kökeninden sağlıklı bir ruh halinin ipuçlarına kadar pek çok konu el alındı.
SEVGİ, HAYATIN İLK NEFESİNDEN İTİBAREN BAŞLAR
Gamze Özbek’e göre sevgi, insan yaşamında fizyolojik ihtiyaçlar kadar önemlidir. "Doğduğumuz andan itibaren sevgiye ihtiyaç duyarız. Bu ihtiyaç, yalnızca duygusal bir gereksinim değildir; aynı zamanda insan ruhunun gelişimi için hayati bir unsurdur" diyen Özbek, özellikle bebeklik döneminde annenin sunduğu sevgi ve şefkatin bireyin ileriki yaşlardaki ruh sağlığını büyük ölçüde etkilediğini belirtti.
“ANNE SEVGİSİYLE BÜYÜYEN ÇOCUKLAR”
"Anne sevgisiyle büyüyen çocuklar, duygusal anlamda daha dengeli olur ve ileriki yaşlarda sağlıklı ilişkiler kurma konusunda daha başarılıdır" diye ekleyen Uzman Klinik Psikolog Gamze Özbek, çocuklukta sevgi eksikliği yaşayan bireylerin ise doğru yönlendirme ve uzman desteği ile kendilerini sevmeyi öğrenebileceğini vurguladı.
KENDİNİZİ SEVMEYİ ÖĞRENİN
Gamze Özbek, "Kendi ihtiyaçlarını göz ardı etmeden yaşayan birey, çevresiyle de dengeli ve sağlıklı ilişkiler kurar" diyor. Örneğin, bir bireyin zaman zaman kendine zaman ayırarak mola vermesi ve bu süreçte duygularını fark etmesi, kişinin kendine gösterdiği şefkatin önemli bir parçasıdır. Klinik Psikolog Gamze Özbek’e göre, kendini sevmeyi öğrenen bir kişi, aynı zamanda başkalarına karşı daha anlayışlı ve empatik olabilir. Kişinin kendini sevmesinin, yalnızca iç huzuru değil, sosyal yaşamda da dengeyi sağlamak açısından büyük öneme sahiptir dedi.
“KENDİNİ TANIMANIN ANAHTARI; PSİKOLOJİK DESTEK”
Kişinin kendini sevme sürecinde karşılaşabileceği zorlukları da değerlendiren Klinik Psikolog Gamze Özbek, geçmişte yaşanan sevgi ve şefkat eksikliğinin bireyler üzerinde yaratabileceği olumsuz etkilerle baş etmek için uzman desteğinin önemini vurguluyor. "Psikologlarla çalışmak, geçmişteki yaraların farkına varmak ve bu yaraları iyileştirmek için güçlü bir araçtır. Kendinizi dinlemek ve anlamak, başkalarına karşı da daha empatik ve sevgi dolu olmanızı sağlar" ifadelerini kullandı.BİREYİN KENDİNİ ANLAMASI ÖNEMLİ
Klinik Psikolog Gamze Özbek, Astelya Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi'nde bireylere yönelik terapi seansları, eğitim programları ve Sanat Terapisi atölyeleri düzenlediklerini belirterek; “Bu çalışmalar, bireylerin hem kendilerini hem de çevrelerini daha iyi tanımalarına olanak sağlıyor. Birey, kendini anladıkça çevresiyle kurduğu ilişkilerde de daha bilinçli ve dengeli olur’’ sözlerine yer verdi.
“GÜNLÜK YAŞAMDA SEVGİ PRATİKLERİ İLE KENDİNİZİ İHMAL ETMEYİN”
Gamze Özbek, kendini sevmenin günlük yaşamda uygulanabilir basit adımlar içerdiğini belirtiyor. Kendini sevmek için önerilerde bulunurken, özellikle modern yaşamın koşuşturması içinde kişilerin kendilerini ihmal etmemesi gerektiğini vurguladı.
“DUYGULARINIZI FARK EDİN”
“Kendinize zaman ayırmayı bir öncelik haline getirin. Günün yoğun temposunda bile birkaç dakikanızı kendinize ayırmak ruhunuza iyi gelecektir. Duygularınızı fark edin ve onları kabul edin. Kendinizi kötü hissettiğinizde bunu görmezden gelmek yerine bu duyguyu anlamaya çalışın. Küçük başarılarınızı takdir edin. Kendinizi eleştirmek yerine, başardığınız şeylerin farkında olunması gerekiyor” diyen Gamze Özbek, "Huzurlu bir yaşam ve sağlıklı ilişkiler kurmanın yolu, öncelikle kişinin kendine karşı sevgi dolu olmasından geçer. Kendini seven bireyin, çevresine de bu sevgiyi yansıttığını ve böylelikle daha empatik, anlayışlı ve dengeli ilişkiler kurduğunu ifade ediyor’’ diye konuştu.
“KENDİNİ SEVMEK BAŞKALARINI SEVEBİLMENİN İLK ADIMIDIR”
"Kendinizi sevmek, başkalarına sevgi gösterebilmenin ilk adımıdır" diyen Özbek, bireylerin kendi ihtiyaçlarına kulak vermesi gerektiğini hatırlatıyor. "Sevgi dolu bir hayat için öncelikle kendimize değer vermeli ve ihtiyaçlarımızı göz ardı etmemeliyiz" diyerek sözlerini tamamlıyor.
Gamze Özbek ve Astelya Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nin yürüttüğü çalışmalar, bireylerin iç dünyalarında sevgi ve şefkat geliştirmelerine yardımcı olurken, topluma da daha sağlıklı bireyler kazandırmayı amaçlıyor.
(Çağlar TUNCER-ÖZEL HABER)
